La importancia de estar en el presente

Bienestar

El ser humano necesita vivir en equilibrio para que pueda sentirse pleno y reflejar dicho estado en sus demás facetas. Por ello, es importante que aprenda a conectar consigo mismo, sin importar su edad, ocupación o entorno, a fin de lograr un ambiente de calma, armonía y de paz donde quiera que se encuentre. En Berem Emprendedores lo entendemos, por eso, a continuación hablaremos de dos grandes filosofías y estilos de vida que te ayudarán a lograr tal objetivo: Mindfulness y yoga.

Mindfulness

Mindfulness se refiere al cultivo de la atención plena, es decir, enfocarse y apreciar el momento presente. En el mundo se vive de forma acelerada y bajo presión, por lo que llevar a cabo ejercicios de mindfulness en casa, en el trabajo o en cualquier espacio, representa una valiosa práctica para aprender a liberar estrés y disminuir el agotamiento emocional mientras se desarrolla la capacidad de concentración consciente, lo que aumentará tu motivación, tu paz interior y tu productividad.

Yoga

Yoga significa "unión" que puede interpretarse de cuerpo, mente y espíritu. Esta conexión llega a perderse en el día a día por el ritmo agitado, la saturación de actividades y en sí, por "el ir en automático".

Uno de los objetivos del yoga es transitar del dukha al sukha, esto es, del sufrimiento al contento, de lo cerrado a lo abierto, de un estado de ansiedad y estrés a uno de expansión de energía positiva, liberación y felicidad.

Por tal razón, a la izquierda ponemos a tu disposición un par de secuencias que te ayudarán a sentirte mejor, más estable y equilibrado, mediante ejercicios seleccionados de esta disciplina ancestral, cuidadosamente adaptados para poder ser llevados a cabo en cualquier momento del día, sin necesidad de aditamentos especiales ni previo entrenamiento físico o mental. 

Yoga+Mindfulness para una vida en equilibrio

Los beneficios de practicar yoga y de llevar a cabo ejercicios de mindfulness son múltiples, aquí te mencionamos algunos de ellos: 

§ Reducen la ansiedad y el estrés.

§ Ayudan a descansar mejor.

§ Aumentan el rendimiento laboral.

§ Mejoran el clima laboral por contribuir al buen humor y la actitud positiva.

§ Contribuyen a aliviar dolores crónicos o posturales, así como afecciones emocionales.

§ Promueven la mejora de concentración.

§ Ayudan a equilibrar el sistema nervioso.

§ Mejoran la confianza en ti mismo.

§ Reducen la presión arterial y contribuyen a la mejora de la digestión.

*Así que ya lo sabes, incorpora estas disciplinas en tu vida. Tu cuerpo, tu mente y tu espíritu lo van a agradecer. Deseamos que la información te sea de utilidad...Namasté.